Lars Daniel Gruvman
Bodø Bootcamp
Bodø Bootcamp er felles trening for de som ønsker å komme i litt bedre form i Bodø. Du møter opp på Rådhusplassen, og jeg tar deg med på en rolig joggetur, etterfulgt av sirkeltrening med kroppsvektsøvelser. Flere trener sammen, det skaper samhold og engasjement. Alle nivåer er…
250 kr/mnd
Hva er inkludert
Alt du trenger for konsistent fremgang
Sirkeltrening tilpasset alle nivåer
Ingen utstyr nødvendig
Månedlig faktura
Ingen binding
Treningstøy og vannflaske er alt som trengs
Pakker
Velg lengden som passer deg
Drop-in
50 kr
Én økt
1 gang pr. uke
250 kr
1 økt per uke · faktureres månedlig
Vanlige spørsmål
Det jeg får mest spørsmål om
Hva er Bodø Bootcamp, og hva skjer på en økt?
Bodø Bootcamp er felles utetrening i Bodø sentrum, hver mandag kl. 17:00 fra Rådhusplassen. Vi starter med en rolig joggetur på rundt 3 km, du velger selv om du jogger eller går. Vi avslutter med sirkeltrening med kroppsvekt. Hele økta tar cirka 45 minutter, og jeg tilpasser øvelsene til nivået ditt underveis.
Hva koster Bodø Bootcamp?
250 kr i måneden for én økt i uka, fakturert månedlig, ingen bindingstid. Vil du bare kjenne på det først, er aller første økt gratis, videre koster en drop-in-økt 50 kr. Utstyr trenger du ikke: treningstøy og vannflaske holder.
Kan jeg prøve en økt gratis før jeg bestemmer meg?
Ja. Første økt er gratis og uforpliktende. møt opp én mandag og se om dette er noe for deg. Send meg en kort melding i skjemaet under, eller på Instagram (@pt.gruvman), så vet jeg at du kommer og kan ta imot deg. Etterpå bestemmer du deg. Ingen påmelding i ti ledd, ingen selger som ringer.
Passer Bodø Bootcamp for nybegynnere, eller må jeg være i form?
Ja, dette passer for nybegynnere, alle nivåer trener sammen, med øvelser tilpasset hver enkelt. Joggeturen kan gås, og hver øvelse i sirkelen har en lettere og en tyngre variant. Jeg er sertifisert rehabtrener gjennom AFPT og er vant til å skalere trening til kroppen som faktisk møter opp, enten du ikke har trent på årevis, eller vil ha skikkelig motstand.
Hvor og når trener dere?
Hver mandag kl. 17:00, med oppmøte på Rådhusplassen i Bodø sentrum (8006 Bodø). Vi trener ute, så still i tøy etter været. Økta varer rundt 45 minutter. du er ferdig i god tid før middag, og får byluft i stedet for gymlukt på kjøpet.
Hva trenger jeg å ta med?
Treningstøy etter været og en vannflaske, det er alt. Ingen apparater, ingen utstyrsliste, ingen medlemskort. Vil du ha mer motstand på joggeturen, kan du ta med sekk eller vektvest, men det er helt frivillig. Gode sko å bevege seg i er den eneste investeringen som betyr noe.
Trener dere ute i regn og dårlig vær?
Ja, vi trener i all slags Bodø-vær. Jeg avlyser kun ved ekstremvær, og da får du beskjed på forhånd. Kle deg i lag etter forholdene, så ordner kroppen resten, du er uansett varm etter fem minutter.
Er det bindingstid, og hvor lenge varer bootcampen?
Nei, ingen binding, du betaler 250 kr per måned og kan avslutte når du vil. Selve bootcampen kjører som en utendørssesong på tre måneder, siden vi trener ute og Bodø-vinteren etter hvert setter grenser. Bli med fra start, så får du hele sesongen med deg.
Klar for Bodø Bootcamp?
Send meg noen ord om situasjonen din, så svarer jeg så snart jeg kan.