Innholdsguide

📱Bruk telefonen din

Du trenger ikke kamera eller fotograf. En moderne telefon er mer enn bra nok. Bruk bakre kamera (ikke selfie-kameraet), be noen holde telefonen eller bruk stativ.

📐Format

Bildene brukes i tre ulike formater i appen. Ta bildene stående (portrett) med god avstand, da kan vi beskjære til alle tre formatene uten å miste noe.

💡Lys

Godt lys er det viktigste. Tren under taklys eller ved vinduer, ikke i mørke hjørner. Hvis senteret har dårlig lys, bruk et område nær vindu eller under sterke taklamper. Du skal se muskler, grep og posisjon tydelig.

📏Avstand og vinkel

Hele kroppen skal synes, fra hode til fot med litt luft rundt. Kameraet skal være i hofthøyde, ikke ovenfra eller underfra. Rett forfra eller fra siden, velg vinkelen som viser øvelsen best.

🧹Bakgrunn

Ryddig bakgrunn. Ingen folk som vandrer forbi, ingen rot, ingen håndklær på gulvet. Finn et rolig hjørne på senteret eller tren på et tidspunkt med lite folk.

👕Klær

Treningstøy som viser kroppsstilling uten å være utfordrende. Tenk vanlig treningsklær, t-skjorte og shorts/tights fungerer perfekt. Ikke for løst (skjuler teknikk), ikke for stramt/avslørende (feil fokus). Unngå klær der en stor logo dominerer bildet.

Kort klipp av øvelsen i bevegelse

Film én komplett repetisjon i rolig, kontrollert tempo. Ingen musikk, ingen snakking, ingen redigering. Bare øvelsen utført rent. Samme regler som for bilder gjelder: stående format, godt lys, hele kroppen synlig, ryddig bakgrunn.

⬜ Før du begynner

⬜ Per øvelse